Mary-Nicard ludovic va tenter de réaliser le 1er Extreme défi martinique !
Ce qui constituera dans le même temps, un premier record du monde d'endurance.
L'Extreme défi Martinique consiste à accumuler le plus grand nombre d'heures ( objectif prévu ) " 72 heures" et ceci sans dormir !
Ce défi, est bien sûr réalisé sous la surveillance d'une équipe médicale, qui suivra le sportif durant toute la durée du défi, Ainsi que d'une équipe de masseurs et de nutritionistes.
Une tel tentative repose sur:
un entrainement quasi quotidien:
2 à 3 heures de roller par jour ( pas plus car, pour un chalenge aussi gros, cela ne sert à rien de faire plus et d'arriver fatigué le jour J)
Du streching, bien étirer les muscles et les tendons, pour retarder l'apparition des crampes.
Une alimentation adaptée:
Petit déjeuner:
Des oeufs, des fruits, du thé, des tranches de pain complet, des fruits secs, des compléments nutritionels ( magnésium, calcium, vitamines, complément fruits et légumes) eau.
Déjeuner:
poisson, riz ou pâtes complètes, légumes, fruits, compléments nutritionels, eau.
Diner: salade, soupe de légumes, poisson, oeufs, fruits ou fromage blanc, complément nutritionels, eau.
Le jour de L'extreme défi martinique, il n'y aura pas de petit déjeuner, déjeuner ou diner. Je dois m'adapter à l'épreuve et donc m'alimenter différement:
manger: toutes les 30 minutes ( environ).
boire: Toutes les 10 à 15 minutes ( ne pas oublier que l'on est en Martinique, et que la température à cette période de l'année avoisine les 32 degrés à l'ombre, et qu'il n'y a pas d'ombre sur le stade ( pour la petite histoire !!!!)
Massages: Toutes les 3 heures environs ( certainement la clé de la réussite de l'épreuve)
Et puis et surtout, les encouragements du public, des amis et partenaires.
Une épreuve comme celle là, ne se fait pas tout seul.
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